Как определить свой тип фигуры: пошаговая инструкция

Тип фигуры — это соотношение плеч, груди, талии и бёдер, а не размер одежды, рост или вес. Две девушки с одинаковым размером могут иметь совершенно разные пропорции: одной сложно подобрать брюки по бёдрам, другой — жакет по плечам, а третьей большинство вещей подходит по ширине, но не совпадает положение талии.

Определение типа фигуры помогает понять особенности посадки одежды. Но это не диагноз и не свод запретов: большинство людей находятся между несколькими категориями, а пропорции могут меняться со временем. Даже расчёты по плечам и по груди иногда дают разные результаты — в таком случае полезно учитывать оба варианта, а не пытаться обязательно выбрать один ярлык.

Что понадобится

Подготовь:

- мягкую сантиметровую ленту;

- зеркало в полный рост;

- заметки в телефоне или бумагу;

- облегающее бельё без пуш-апа и утяжки;

- помощника, если самостоятельно сложно держать ленту горизонтально.

Измерения лучше проводить в нижнем белье или тонкой прилегающей одежде, которая не меняет естественные пропорции. Для дополнительной проверки можно сделать фотографии анфас, сбоку и со спины. Такой подход позволяет сравнить не только цифры, но и реальную ширину плеч, изгиб талии и распределение объёма.

Шаг 1. Посмотри на фигуру целиком

Встань перед зеркалом прямо, опусти руки и поставь стопы рядом. Не втягивай живот и не разворачивай плечи сильнее обычного.

Сначала оцени пропорции без сантиметра:

- плечи и бёдра кажутся примерно одинаковыми;

- верх заметно шире низа;

- бёдра шире плеч;

- талия хорошо выделяется;

- переход от груди к талии и бёдрам почти прямой;

- основной объём заметен в центральной части корпуса.

Визуальная оценка не всегда даёт точный ответ. На восприятие влияют одежда, осанка, форма груди и ягодиц. Поэтому используй её как предварительную гипотезу, а затем проверь мерками.

Шаг 2. Измерь плечи

Обхват плеч снимают по самой широкой линии верхней части корпуса. Лента проходит вокруг спины, наружных точек плеч и верхней части груди.

Самостоятельно измерить плечи сложнее, чем грудь или талию, поэтому желательно попросить кого-то помочь. Лента не должна соскальзывать на руки или проходить слишком высоко возле шеи.

В некоторых системах тип фигуры определяют только по груди, талии и бёдрам. Однако учёт плеч полезен, если они заметно шире или уже груди: именно положение плеч часто определяет посадку жакетов, платьев, маек и топов. Калькуляторы пропорций также нередко используют четыре параметра — плечи, грудь, талию и бёдра.

Шаг 3. Измерь грудь

Оберни сантиметровую ленту вокруг наиболее выступающих точек груди.

Проверь, чтобы она:

- проходила параллельно полу;

- не сдавливала грудь;

- не провисала на спине;

- располагалась на одном уровне спереди и сзади.

Для этого измерения надень хорошо сидящий мягкий бюстгальтер без увеличивающих вкладышей. Пуш-ап изменит значение и может повлиять на результат.

Шаг 4. Найди естественную талию

Талия — не всегда то место, где заканчиваются брюки или хочется носить ремень.

Обычно её можно найти так:

- Встань прямо.

- Наклонись в сторону.

- Посмотри, где корпус образует естественную складку.

- Вернись в исходное положение и измерь эту линию.

Лента прилегает к телу, но не втягивает живот. Не задерживай дыхание и не пытайся получить более приятную цифру — сантиметр не ведёт протокол и никому ничего не расскажет.

Шаг 5. Измерь бёдра

Поставь стопы вместе и проведи ленту вокруг самой широкой части бёдер и ягодиц.

Не ориентируйся только на тазовые косточки: максимальный объём может находиться ниже. Посмотри на себя сбоку и убедись, что лента проходит по наиболее выступающей точке ягодиц.

Для точности она должна оставаться горизонтальной и прилегать без сильного натяжения. Именно самое широкое место используют при измерении бёдер для подбора одежды и расчёта пропорций.

Запиши результат

Получится четыре значения:

- плечи;

- грудь;

- талия;

- бёдра.

Например:

- плечи — 96 см;

- грудь — 92 см;

- талия — 72 см;

- бёдра — 98 см.

Теперь нужно сравнить не сами цифры по отдельности, а разницу между ними.

Шаг 6. Сравни плечи, грудь и бёдра

Сначала определи, какая часть корпуса шире.

Плечи, грудь и бёдра близки по объёму

Если разница небольшая, фигура может относиться к песочным часам или прямоугольнику. Разграничить их поможет талия.

В ряде систем близкими считают значения, различающиеся не более чем примерно на 5–10%. Но это ориентир, а не универсальный стандарт: разные калькуляторы используют собственные формулы.

Бёдра заметно шире плеч и груди

Вероятен тип «груша», или треугольник.

Плечи или грудь заметно шире бёдер

Вероятен перевёрнутый треугольник.

Основной объём приходится на середину корпуса

Если талия по объёму приближается к груди и бёдрам, а ноги и бёдра выглядят относительно стройными, фигуру часто относят к типу «яблоко», или овал.

Шаг 7. Оцени выраженность талии

Теперь сравни талию с грудью, плечами и бёдрами.

Для примерного расчёта можно определить, на сколько процентов талия меньше соседнего объёма:

разница = (больший объём − талия) / больший объём × 100%

Допустим, бёдра составляют 100 см, а талия — 74 см:

(100 − 74) / 100 × 100% = 26%

Талия в этом примере примерно на 26% меньше бёдер и хорошо выражена.

Некоторые методики относят фигуру к песочным часам, когда плечи или грудь и бёдра близки по объёму, а талия меньше их примерно на 25% и более. Для прямоугольника характерна менее выраженная разница между талией и верхом или низом.

Необязательно рассчитывать проценты до десятых. Их задача — помочь увидеть пропорции, а не превратить выбор джинсов в вступительный экзамен по математике.

Пять основных типов фигуры

Песочные часы

Основные признаки:

- плечи или грудь примерно соответствуют бёдрам;

- талия заметно уже;

- объём верха и низа выглядит сбалансированным;

- изгиб талии виден спереди.

Песочные часы бывают при любом размере одежды. Тип определяется соотношением частей тела, а не конкретными параметрами вроде 90–60–90.

Если грудь значительно шире плеч, расчёт по груди и по плечам может дать разные результаты. В таком случае при подборе топов учитывай объём груди, а при выборе жакетов — ширину плеч.

Груша, или треугольник

Характерные особенности:

- бёдра шире плеч и груди;

- талия обычно заметна;

- брюки могут быть тесны в бёдрах при свободном поясе;

- верхняя часть одежды часто нужна меньшего размера, чем нижняя.

Разница не обязана быть очень большой. Если бёдра лишь немного шире плеч, а талия выражена, фигура может находиться между грушей и песочными часами.

Перевёрнутый треугольник

Признаки:

- плечи или грудь шире бёдер;

- верхняя часть корпуса выглядит более выраженной;

- ноги и бёдра могут быть относительно узкими;

- жакеты и рубашки сложнее подобрать по плечам или груди.

Если широкая только грудь, а плечи и бёдра близки, полезно рассматривать себя как смешанный тип. Тогда верх выбирают с учётом объёма груди, но общие пропорции могут оставаться близкими к песочным часам.

Прямоугольник

Основные признаки:

- плечи, грудь и бёдра близки по объёму;

- талия выражена умеренно;

- боковые линии корпуса выглядят сравнительно прямыми;

- разница между верхом, талией и низом невелика.

Прямоугольная фигура может быть стройной, полной, высокой или миниатюрной. Тип не описывает вес — только расположение объёмов.

Яблоко, или овал

Часто встречаются следующие особенности:

- талия выражена слабо;

- центральная часть корпуса имеет заметный объём;

- грудь может быть полной;

- бёдра и ноги выглядят относительно уже;

- живот влияет на посадку платьев, брюк и топов.

По одним окружностям яблоко иногда сложно отличить от прямоугольника. Помогает вид сбоку: у овального типа объём сильнее сосредоточен в центральной части корпуса, а у прямоугольника линии обычно распределены равномернее.

Что делать, если получился смешанный тип

Это нормальный результат. Классификация описывает несколько распространённых схем, но реальные тела гораздо разнообразнее.

Ты можешь быть:

- между песочными часами и грушей;

- прямоугольником с выраженной грудью;

- перевёрнутым треугольником с заметной талией;

- яблоком с широкими бёдрами;

- песочными часами по груди и грушей по плечам.

Не округляй цифры специально, чтобы попасть в определённую категорию. Лучше записать две наиболее похожие формы и смотреть, какая характеристика влияет на конкретную одежду.

Например, при узких плечах и полной груди жакет выбирают с учётом плеч, топ — по груди, а брюки — по соотношению талии и бёдер. Один общий ярлык здесь даст меньше пользы, чем несколько честных наблюдений.

Можно ли определить тип фигуры по фотографии

Фотография помогает, если мерки дают пограничный результат.

Сделай снимок:

- в полный рост;

- прямо спереди;

- без поворота корпуса;

- с камерой на уровне середины тела;

- без широкоугольного искажения;

- в облегающей одежде или белье.

Не снимай сверху или снизу: угол камеры изменяет пропорции. Также не используй позу с одной ногой вперёд и поворотом талии — она может искусственно создать изгиб.

На фотографии сравни не окружности, а визуальную ширину плеч, талии и бёдер. Фото и сантиметр измеряют разные параметры, поэтому небольшое расхождение между ними возможно.

Ошибки, которые мешают определить тип фигуры

Ориентироваться на вес

При наборе или снижении веса объёмы меняются, но общее соотношение частей тела нередко остаётся похожим. При этом у некоторых людей жир распределяется неравномерно, поэтому тип может стать менее или более выраженным.

Определять фигуру по размеру груди

Большая грудь не делает фигуру автоматически яблоком или перевёрнутым треугольником. Нужно учитывать плечи, талию и бёдра.

Измерять талию на уровне пупка

Естественная талия может находиться выше. Измерение в случайной точке меняет пропорции.

Сильно затягивать сантиметр

Лента должна касаться тела, но не оставлять глубокий след. Особенно часто ошибку допускают при измерении талии.

Сравнивать себя с рисунками

Схематичные изображения специально утрируют отличия. Реальная фигура может выглядеть гораздо мягче и сочетать черты нескольких типов.

Искать категорию, которая «лучше»

Песочные часы не являются правильной формой, а остальные типы — отклонениями от неё. Классификация нужна для анализа посадки вещей, а не для оценки тела.

Современные стилисты также подчёркивают, что правила одежды по типу фигуры не должны ограничивать выбор: личный стиль, удобство и желаемый эффект важнее попытки приблизить все пропорции к одному силуэту.

Как использовать результат при выборе одежды

После определения типа фигуры не составляй список запрещённых вещей. Вместо этого проанализируй, чего ты хочешь добиться в конкретном образе:

- подчеркнуть талию;

- оставить силуэт прямым;

- выделить плечи;

- показать бёдра;

- в�