Чем спортивные легинсы отличаются от обычных

Внешне спортивные и обычные легинсы могут выглядеть почти одинаково: эластичная ткань, облегающий крой, пояс на резинке. Но разница становится заметна не перед зеркалом, а после первых приседаний, пробежки или интенсивной тренировки.

Повседневным легинсам достаточно быть мягкими, удобными и хорошо сидеть при ходьбе. Спортивным приходится одновременно растягиваться в разных направлениях, справляться с потом, выдерживать трение, не сползать и сохранять достаточную плотность ткани во время приседаний.

Поэтому спортивные легинсы — это прежде всего конструкция, рассчитанная на движение, а не просто более плотная версия обычных.

При тестировании моделей для тренировок специалисты по текстилю обычно отдельно оценивают растяжимость и восстановление ткани, влаговыведение, непрозрачность, стойкость к износу, швы и наличие ластовицы.

Первое отличие — ткань

Для повседневных легинсов приоритетом часто становится мягкость.

В составе могут встречаться:

- хлопок;

- вискоза;

- модал;

- полиэстер;

- полиамид;

- небольшое количество эластана.

Спортивные модели чаще делают из функциональных синтетических материалов с добавлением эластана.

Эластан нужен для растяжимости и способности изделия возвращаться к первоначальной форме, а структура спортивной ткани подбирается с учётом движения и потоотделения. В исследованиях спортивного текстиля свойства материала и его конструкция действительно связываются с воздухопроницаемостью, переносом влаги и термофизиологическим комфортом.

Но правило «синтетика = спортивное, хлопок = обычное» слишком примитивно. Важен не только состав на ярлыке, но и плотность вязки, обработка ткани и конструкция всей модели.

Почему обычные хлопковые легинсы не всегда удобны для тренировки

Хлопок хорошо впитывает влагу, но при интенсивной нагрузке намокшая ткань может дольше оставаться влажной.

В спортивном текстиле поэтому большое внимание уделяют не просто впитыванию пота, а его распределению по поверхности материала и последующему высыханию. Исследования показывают, что характеристики управления влагой сильно зависят от типа волокон и структуры самой ткани.

Для спокойной растяжки или прогулки это может быть совершенно неважно.

Но на:

- беге;

- функциональной тренировке;

- интенсивном фитнесе;

- сайклинге;

- горячей йоге

быстросохнущий материал обычно практичнее.

Спортивные легинсы сильнее растягиваются

Во время обычной ходьбы ткань работает в довольно ограниченной амплитуде.

На тренировке появляются:

- глубокие приседания;

- выпады;

- махи;

- бег;

- прыжки;

- разведение ног;

- сгибание тазобедренных суставов.

Поэтому спортивным легинсам особенно важна хорошая растяжимость во всех направлениях.

Часто используется понятие four-way stretch — ткань способна растягиваться как по длине, так и по ширине. Такие материалы особенно удобны там, где одежда должна повторять разнонаправленные движения тела. Эта характеристика регулярно входит в рекомендации по выбору тренировочных легинсов.

Как проверить эластичность самостоятельно

Не ограничивайся тем, чтобы просто натянуть ткань руками.

Надень легинсы и:

- Сделай глубокий присед.

- Выполни выпад.

- Подтяни колено к груди.

- Сядь на корточки.

- Наклонись вперёд.

Хорошая спортивная модель не должна:

- мешать движению;

- сильно тянуть в паху;

- съезжать вниз;

- создавать ощущение, что ткань вот-вот сдастся раньше тебя.

Спортивные легинсы лучше рассчитаны на пот

Надпись moisture-wicking означает, что ткань рассчитана на перенос влаги от кожи и её распределение по материалу, чтобы она могла быстрее испаряться.

Но важно понимать: это свойство определяется не только тем, написано ли на этикетке «полиэстер».

Исследования спортивного текстиля показывают, что на перенос и высыхание влаги влияют состав волокон, структура нитей, плотность и конструкция материала.

Поэтому две пары спортивных легинсов с почти одинаковым составом могут совершенно по-разному ощущаться после часа тренировки.

Разница в плотности ткани

Обычные легинсы могут быть довольно тонкими, особенно если они предназначены для:

- дома;

- прогулок;

- многослойных образов;

- носки под длинную рубашку или свитер.

Для спортивной модели плотность особенно важна из-за растяжения.

В положении стоя ткань может выглядеть абсолютно непрозрачной, а при глубоком приседе растянуться настолько, что ситуация внезапно станет значительно менее приватной.

Поэтому непрозрачность при растяжении — один из параметров, который используют при полноценном тестировании тренировочных легинсов.

Как провести squat test

Надень легинсы при хорошем освещении.

Затем:

- Повернись спиной к зеркалу.

- Сделай глубокий присед.

- Наклонись вперёд.

- Посмотри на наиболее растянутую часть ткани.

Лучше проверить результат также при дневном или ярком искусственном свете.

Если нижнее бельё становится отчётливо видно, для тренировки стоит выбрать более плотную модель или другой размер.

Спортивный пояс обычно стабильнее

Обычным легинсам достаточно не падать во время ходьбы.

Спортивным нужно пережить десятки повторений упражнений.

Поэтому пояс часто делают:

- шире;

- выше;

- плотнее;

- с дополнительной фиксацией;

- иногда со внутренним шнурком.

При выборе легинсов для тренировок устойчивость пояса действительно относят к ключевым характеристикам: модель должна оставаться на месте во время движений, а не постепенно сползать вниз.

Но высокий пояс сам по себе ещё ничего не гарантирует.

Если он не совпадает с пропорциями тела, то может:

- скатываться;

- складываться;

- давить на живот;

- съезжать вниз.

Поэтому важнее не максимальная высота, а стабильная посадка.

У спортивных моделей может быть ластовица

Ластовица — дополнительная деталь ткани в области соединения швов между ног.

Она помогает распределять нагрузку на швы и даёт ткани больше свободы при движении. Именно поэтому такую конструкцию часто используют в спортивных легинсах.

Это особенно полезно при:

- приседаниях;

- выпадах;

- растяжке;

- йоге;

- упражнениях с широким разведением ног.

При этом отсутствие отдельной видимой ластовицы ещё не означает, что легинсы плохие. В бесшовных моделях конструкция может решаться иначе.

Почему отличаются швы

Обычный шов способен создавать небольшой выступ с внутренней стороны одежды.

При повседневной носке это редко имеет значение.

Но во время тренировки ноги постоянно двигаются, а влажная кожа дополнительно контактирует с тканью. Поэтому выступающий жёсткий шов может стать источником трения.

В спортивной одежде используют более плоские варианты соединения ткани, чтобы уменьшить объём шва и контакт с кожей.

Особенно это важно:

- с внутренней стороны бедра;

- в паховой области;

- возле пояса.

Если после тренировки одна и та же линия шва регулярно натирает кожу, дело может быть не в размере, а именно в конструкции легинсов.

Все ли спортивные легинсы компрессионные

Нет.

Это важное различие.

Облегающие легинсы просто плотно повторяют форму тела.

Компрессионные создают более выраженное механическое давление.

Поэтому спортивная модель совершенно не обязана ощущаться как очень тугая.

Для:

- йоги;

- пилатеса;

- растяжки;

- спокойного фитнеса

часто удобнее мягкие эластичные легинсы без сильной компрессии.

Для бега или силовых тренировок некоторым нравится более плотная поддержка.

При этом не стоит воспринимать компрессию как гарантированный способ автоматически тренироваться эффективнее. Научные обзоры находят отдельные потенциальные эффекты компрессионной одежды, особенно в восстановлении, но данные о прямом улучшении спортивной производительности во время нагрузки остаются неоднозначными.

То есть выбирать компрессию разумнее прежде всего по типу тренировки и собственному комфорту, а не ради обещания чудес.

Чем отличается посадка

Повседневные легинсы могут быть рассчитаны прежде всего на красивый силуэт в статичном положении.

Спортивная модель должна хорошо выглядеть и оставаться правильно расположенной после движения.

Это означает, что после приседа:

- шаговый шов остаётся на месте;

- пояс не уезжает вниз;

- ткань не собирается под коленями;

- ластовица не опускается;

- штанина не перекручивается.

Именно поэтому спортивные легинсы стоит примерять не стоя перед зеркалом, а в движении. Рекомендации по выбору тренировочной одежды также советуют воспроизводить в примерочной движения из предполагаемой тренировки.

Карманы и другие спортивные детали

Обычным легинсам карманы могут быть вообще не нужны.

В спортивных появляются функциональные детали:

- боковые карманы для телефона;

- внутренний карман в поясе;

- шнурок;

- светоотражающие элементы;

- вентиляционные участки;

- зоны разной плотности.

Для бега, например, карман под телефон и ключи может оказаться гораздо полезнее декоративного шва, который очень красиво смотрелся на фотографии.

Но наличие кармана тоже не превращает любую модель в спортивную. Сначала ткань и посадка — потом архитектурные излишества для банковской карты.

Бесшовные спортивные легинсы — отдельная категория?

Скорее отдельный способ конструкции.

Seamless-модели делают с минимальным количеством традиционных швов или с их особым расположением.

Плюсы могут быть такими:

- меньше выступающих швов;

- комфортное прилегание;

- эластичность;

- возможность создавать разные зоны плотности непосредственно в структуре ткани.

Но слово «бесшовные» не гарантирует автоматически:

- непрозрачность;

- правильный размер;

- устойчивый пояс;

- отсутствие скатывания.

Эти характеристики всё равно нужно проверять отдельно.

Можно ли тренироваться в обычных легинсах

Да.

Если тренировка спокойная и обычная модель:

- хорошо тянется;

- не просвечивает;

- не сползает;

- не натирает;

- комфортно переносит влагу,

никакого закона, запрещающего ей вход в спортзал, не существует.

Повседневных легинсов вполне может хватить для:

- прогулки;

- лёгкой растяжки;

- домашней зарядки;

- спокойной йоги.

Разница становится важнее по мере увеличения интенсивности.

Когда спортивные легинсы действительно удобнее

Силовые тренировки

Особенно важны:

- плотность;

- эластичность;

- стабильный пояс;

- свобода в приседаниях.

Бег

Полезны:

- хорошая фиксация;

- влаговыведение;

- минимум натирающих швов;

- карманы;

- иногда шнурок в поясе.

Йога

Главные качества:

- мягкая растяжимая ткань;

- свобода движений;

- комфортный пояс.

Сильная компрессия обычно не обязательна.

Пилатес

Удобна прилегающая модель без твёрдой фурнитуры, которая не собирается складками при упражнениях лёжа.

Интенсивный фитнес

Особенно важны:

- стабильная посадка;

- быстросохнущий материал;

- достаточно плотная ткань;

- отсутствие натирающих деталей.

Как отличить спортивные легинсы в магазине

Не ориентируйся только на слово «sport» в названии.

Проверь модель практически.

Потяни ткань

Она должна свободно растягиваться и возвращаться обратно.

Сделай присед

Оцени прозрачность.

Сделай выпад

Проверь свободу движения.

Наклонись

Посмотри, остаётся ли пояс на месте.

Подними колено

В паховой области не должно появляться сильного натяжения.

Пройдись

После нескольких движений ластовица не должна опускаться, а пояс — требовать спасательной операции.

Что выбрать для спорта, а что для обычной жизни

�